La vitamine D, souvent appelée la « vitamine du soleil », joue un rôle crucial dans notre santé.

Elle se trouve principalement dans des sources alimentaires telles que les poissons gras, les œufs et le lait, mais notre corps peut également la synthétiser lors de l'exposition au soleil. Cette vitamine est essentielle pour la santé des os, car elle favorise l'absorption du calcium.

Cependant, tant une carence qu'un excès de vitamine D peuvent avoir des conséquences néfastes. La carence peut entraîner des troubles osseux comme le rachitisme chez les enfants ou l'ostéoporose chez les adultes, tandis qu'un excès peut provoquer des troubles tels que l'hypercalcémie, entraînant des problèmes rénaux et cardiovasculaires.

Il est donc important de s'assurer d'un équilibre adéquat pour profiter pleinement des bienfaits de cette vitamine.